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发布时间:2018-12-06 点击量:

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  什么是备孕?很多夫妻都会特别重视备孕,做好了备孕就可减少孕期的很多麻烦,同时做好备孕准备、备孕检查也可避免宝宝有遗传性疾病,或者先天性畸形的发生,那么什么是备孕?备孕期间要准备什么?夫妻备孕期间都要做好以下工作哦。

  备孕期间要准备什么

  备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调要协调、平衡,不可过与不及,气血须充足,如准妈妈要多吃叶酸,准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。

  1、饮食:注意多样化

  怀孕之前的三个月,夫妻两个都要注意饮食上的营养,遵循多样化的原则,平时多吃一些可以调养身心的食物,女性要注意补充叶酸。此外的次数要把握好,女性算好自己大致的排卵日期,男性注意养精蓄锐,为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。

  2、生活习惯:减少不良习惯

  孕前最好早睡早起,不熬夜,根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体,例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气,养成健康的生活习惯,为往后怀孕做好准备。

  3、医疗保健:做好预防接种

  孕前要做好各方面的检查,预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话,要做好减肥工作,控制饮食,最好在体重标准时再怀孕,这样对自己和宝宝都好。

  4、宠物:避免感染病毒

  有的家庭喜欢养些宠物,例如猫、狗等,它们身上都会带有某些病毒,如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了,最好先把这些宠物送走,可以把它们托付给亲戚朋友,等什么时候方便的时候再接回来。

  5、受孕季节:最佳受孕时机

  我们都知道五六月份是最佳怀孕时间,因为这段时间蔬菜、水果充足,还可以多晒太阳,且没有严寒干扰,有利于胎儿的成长发育。

  备孕期间男性注意事项

 天津怀孕 1、要早睡早起

  所谓的“日出而作,日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中,能够做到的也是寥寥无几。因此,在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律,有利于身体达到最佳的状态。计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备,下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

  2、要锻炼身体

  不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄,就必须体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟,一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不长时间进行骑车活动。

  3、要保持心情舒畅

  别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。

  临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现,其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,准爸爸如果想顺利怀上宝宝,一定要保持良好的情绪,笑对生活,懂得将压力化为动力。

  备孕期间一定要做好检查,改掉不好的生活、饮食习惯才行,保持好的心情对于备孕、怀孕都是有好处的。

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